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Qui sommes-nous ?

Les Ateliers du 10 vous proposent des activités autour de la Musique, l’Art et du Bien-Être et du Développement Personnel.

Les Bienfaits du temps pour soi, se recentrer et se détendre, trouver son équilibre et lâcher prise le temps d’un partage, apprendre à piloter sa vie et gérer ses émotions, des ateliers dès le plus jeune âge, pour développer son potentiel créatif, son estime de soi et sa confiance en soi, à travers la musique, les arts plastiques, la sophrologie.

Des ateliers pour tous, orientés vers le bien-être, le mieux-être, que ce soit par la chant, la danse, la relaxation, la sophrologie, l’art et la créativité, soit sur place dans nos locaux, soit dans votre entreprise, Maison de retraite, Hôpital, Clinique, Centre de soins, Centre social..

Des formules adaptées aussi bien aux particuliers, aux salariés, aux usagers (personnes âgées en maison de retraite, personnes malades en long séjour, enfants ou adolescents avec des troubles du comportement..) avec des intervenants compétents et expérimentés.

De la Qualité de vie au travail, en passant par la qualité de vie individuel, nous vous proposons un accompagnement privilégié et adapté à vos besoins.

NOUVEAU : PRE-COMMANDEZ ET RÉSERVEZ VOTRE ATELIER PLUS FACILEMENT ET RAPIDEMENT EN CLIQUANT SUR LE BOUTON CI-DESSOUS :

Prenez le temps de respirer un bon coup…

Quelques uns de nos Ateliers :

Atelier Do-In et Méditation

Le Do In est une technique d’auto massage issue de la médecine traditionnelle chinoise. Le Do in est un terme originaire du japonais : do = la voie, in = l’énergie. Cette méthode de bien-être ouvre donc une voie vers l’énergie, en s’appuyant sur une gestuelle précise.

Le bien-être par les doigts.

Les bienfaits du Do in :

          • facilite la digestion
          • chasse les tensions du quotidien
          • se mettre en forme dès le réveil, et se préparer pour la journée
          • durant la grossesse, pour soulager les jambes lourdes, les crampes, la fatigue…
          • meilleure récupération après une opération, une blessure, un accident…
          • lors d’un régime pour masser le corps et redessiner sa silhouette lors d’une période de stress, de trac : avant un examen, un entretien d’embauche..
          • dans les transports : pour se détendre, mieux supporter un décalage horaire

Une pratique qui s’adresse à tout le monde et que nous vous proposons sous forme de stage conjointement avec la méditation.

La Méditation

méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec soi-même et de façon ultime avec « tout l’univers ». Plusieurs experts de la méditation, dont l’auteur Placide Gaboury, affirment même que pour méditer véritablement, il vaut mieux ne pas avoir le moindre objectif.

La méditation entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables.

Elle peut  être utilisée par tous comme une approche favorisant le bien-être et la santé. Il s’agit essentiellement d’un entraînement de l’esprit.

L’entraînement méditatif serait destiné à libérer l’esprit des pensées stressantes ou nuisibles. Mais, les mécanismes mentaux sont tels qu’ils produisent sans cesse des pensées souvent inutiles ou néfastes.

Ces deux ateliers vous serons proposés sous forme de stage « découverte » puis initiation en formule week-end  ( dates programmées en fonction du nombre de personnes intéressées )

séance d’1 heure

Tarif : 10 euros

Cours de Guitare

L’objectif est d’apprendre de façon à ne pas se lasser et de progresser plus vite, en laissant entre-autre, les morceaux au choix de l’élève. Peu importe le style musical, l’idée est d’apprendre à jouer avec plusieurs musiciens, et de découvrir le côté théorique uniquement sur demande, sans obligations.

Objectifs : Apprendre la guitare, ou se perfectionner sans limite, jouer avec d’autre musiciens, jams, etc, s’accompagner sur n’importe quel morceau.

Nous essayons de voir différentes choses tout le long des cours tel que :

                • Apprendre des morceaux choisis par l’élève
                • Apprendre l’improvisation (rythmique et soliste)
                • Apprendre les différentes techniques (Hammer/Pull off ; Harmonics ; Tapping ; Arpèges….)
                • Travailler l’expression musicale
                • Apprendre à jouer ou improviser en groupe

Dates et heures :

Contactez-nous au 06 78 31 20 03 ou à contact@la10.org en nous donnant vos préférences horaires.

Tarifs :

15€ l’heure par personne

Cours de Dessins Manga (Initiation Infographie)

                  • Proposer à partir de 12 ans et sans limite d’âge de découvrir le dessin Manga et Psychédélique
                  • Apprendre a dessiner ses personnages de mangas favoris
                  • Découvrir différentes proportions en fonction des types (chibi, shoujo, shônen)
                  • Utilisation de feutre, marker, criterium, pastel, aquarelle, sepia…
                  • Possibilité d’initiation aux arts graphiques (colorisation via logiciel sur ordinateur)
                  • Personnalisation de meubles récupérés
                  • Partager une passion

Dates et Tarifs :

Le Samedi de 14h à 16h : Pour se pré-inscrire, merci de nous contacter par mail sur : contact@la10.org

12€ l’heure, inscription au trimestre ( hors vacances scolaires )

Tarif dégressif si parrainage.

Pour les plus jeunes, à partir de 8/9 ans

Le samedi de 16 à 17h  au tarif de 12 euros la séance, inscription au trimestre

( hors vacances scolaires )

Cours de Chant débutant

Ce cours de chant est ouvert aux personnes débutantes qui souhaitent découvrir les principes de la technique vocale.

Jour et heure : le Samedi à 11h

A partir de 12 ans

Tarif : 10 euros de l’heure

Cours de Chant actuel et Atelier Chorale

    • Découvrir les techniques du chant actuel
    • Apprendre à respirer et connaître sa posture
    • Lâcher prise pour se mettre en scène
    • Placer sa voix et connaître sa tessiture
    • Partager des émotions
    • Mettre en pratique devant un public
    • Maîtriser les harmonies
    • Chanter en groupe

Tarifs et jours :

    • Ensemble Vocal Variété Française et Gospel:  le créneau reste à confirmer et est en attente du nombre minimum de participant à atteindre 8/10 personnes. Vous êtes intéressés et aimeriez chanter dans un ensemble vocal, envoyez-nous vos coordonnées par mail et nous vous indiquerons quand l’atelier pourra démarrer. Ouvert à tout public dès l’âge de 12 ans. Les répétitions auront lieu au moins 2 fois par mois, le week-end, le jour n’étant pas encore fixé.

Tarif : 15€ la séance d’1h30, 2 séances par mois, inscription à l’année, soit 240 euros ( réduction possible si plusieurs personnes d’une même famille )

Pré-inscription sur : contact@la10.org

    • Stages : planning en cours

Prochaines dates en Octobre

Pour les thématiques des stages, nous contacter par mail sur : contact@la10.org

Tarif : 35 euros la séance

Atelier Relooking

Parce que se sentir bien dans son corps, c’est aussi se sentir bien dans sa tête.

C’est important d’aimer le regard qu’on porte sur soi, pour pouvoir réussir les objectifs que l’on se fixe…. Trouver un emploi, passer un cap difficile, trouver son style et sa personnalité, …. ou tout simplement se faire plaisir le temps d’une après-midi, dans le cadre d’un événement un peu spécial ou non !

Nous avons conjugué 3 ateliers en un pour vous proposer plusieurs formules relooking … Vous avez donc le choix parmi ces différentes formules, le menu est varié, vous pouvez venir seul, en famille, entre amis, collègues…

          • Coupe + Shooting  photo: entretien personnalisé, coupe avec massage, conseils brushing, shooting photo avant/après (3 photos offertes). Tarif cheveux courts 63 €, tarif  cheveux mi-longs 65 €, tarif cheveux longs 69 € (2 heures)
          • Coiffure + Shooting  photo: entretien personnalisé, 2 styles de coiffures différents proposés, conseils brushing, shooting  photo avant/après (3 photos offertes). Tarif cheveux courts 59 €, tarif cheveux mi-longs 65 €, tarif cheveux longs 67 € (2h30/3h)
          • Maquillage + Shooting photo: 2 essais maquillage ( jour et soirée ) conseil sur le style en fonction de votre personnalité, shooting photo avant/après ( 3 photos offertes ) tarif 54 €
          • Coupe + Maquillage + Shooting photo : une après midi que pour vous avec la formule complète, tarif cheveux courts 90 €, tarif  cheveux mi-longs 92 €, tarif cheveux longs 96 € (4 heures )
          • Coiffure + Maquillage + Shooting photo: une après midi que pour vous avec la formule complète, tarif cheveux courts 86 €, tarif  cheveux mi-longs 92 €, tarif cheveux longs 96 € (4 heures )

Prévoir différentes tenues ( jour ou soirée ), différents styles vestimentaires que vous avez l’habitude de porter.

Offre spécial événement : Venez donc vous faire relooker en famille ou entre amis, 4 personnes maximum, nous vous offrons 10% sur la formule choisie.

          • Formule Evénementiel : Vous allez vous marier ? 

Nous pouvons vous accompagner dans cette magnifique aventure, sur devis nous vous proposons :

          • coiffure ( essai + jour J )
          • maquillage et manucure ( essai + jour J )
          • photos et vidéos
          • animation musicale ( Gospel, Jazz, DJ , Duo violon/guitare)
                                        • Formule maquillage « spéciaux »

Vous avez un événement particulier qui nécessite un maquillage « effets spéciaux » ou un maquillage de scène, nous pouvons là aussi vous proposer nos prestations sur devis.

Pour en savoir plus, merci de nous contacter par mail pour un devis personnalisé sur : contact@la10.org

ou par téléphone sur : 06 64 61 73 51

Les Ateliers du 10

10 rue Saint Barthélémy

77000 Melun

Page facebook de notre photographe : https://www.facebook.com/garuelphotographie

Café "Bonheur" (Gratuit)

Attentats, terrorisme, horreur, malheur… chaque jour apporte son lot de pessimisme. Ce pessimisme, parfois justifié, est souvent exacerbé par les médias ou par ceux qui cherchent à diviser (pour mieux régner?)

Pour autant, des études scientifiques l’ont maintes fois démontré, l’être humain est fait pour vivre sa vie et en harmonie avec autrui.

Or, le pessimisme nous rend dépendant ; dépendant de nos émotions, dépendant de marchands de rêve, de bonheur, dépendant de notre santé… A contrario, avec l’expérience, je me suis rendue compte que les individus étaient d’autant plus performants, autant pour leur auto-réalisation que pour leur métier, s’ils savaient se montrer optimiste, s’ils privilégiaient la pensée positive.

Le café bonheur veut donc réhabiliter le bonheur de partager et le bonheur de communiquer.

Au café bonheur, on laisse son pessimisme au vestiaire, on se rappelle des bons moments passés pour mieux vivre le présent, on raconte le bonheur d’une main tendue, le bonheur d’un sourire, le bonheur de vivre…

Le café bonheur enfin et surtout, c’est apprendre comment substituer, à la psychologie de la peur, l’élan vers une conscience collective.

Le Premier « Café Bonheur » aura lieu le Samedi 17/09/2016 à 17h aux Ateliers du 10.

Animé par Daniel PARAISO, coach en évolution professionnelle.

Diplômé par Coach académie et du syndicat français des métiers du coaching.

Cet atelier est ouvert à tous, gratuit, nous vous demandons pour autant de vous inscrire et de réserver car notre capacité d’accueil est limitée.

Pour réserver : contact@la10.org

Merci de réserver en laissant vos coordonnées, pour vous joindre en cas d’annulation.

Massages Bien-Être

Après un entretien préalable, je vous propose des protocoles adaptés à vos besoins et vos difficultés, qui reposent sur les bases des différents massages pour lesquels j’ai été formée.

Mon métier d’infirmière, exercé pendant plus de 20 ans m’a permis de m’approprier des techniques adaptées aux pathologies, à l’âge, aux conditions, et contre indications éventuelles.

Aussi je vous propose, non pas un simple massage mais un temps pour vous qui répondra à vos besoins.

Le type de protocole reposera avant tout sur les éventuelles contre indications rencontrées, sur votre souhait d’aller plus vers de l’énergétique ou de la relaxation.

Un massage peut durer de 20 minutes à 1h15, selon les protocoles et ce que vous recherchez.

Sur rendez-vous, uniquement le week-end. Pour prendre rendez-vous, soit par mail sur contact@la10.org ou par téléphone sur : 06 64 61 73 51

Les tarifs:

          • 20 minutes de massage : 20 euros
          • 1h de massage : 50 euros
          • 1h15 de massage : 60 euros

Tous nos massages ont pour but unique de détendre et n’ont aucune finalité thérapeutique ou médicale.

Emmanuelle Coret

Infirmière diplômée d’état et certifiée en Massage du Monde de l’Institut Cassiopée ( Paris )

Nos intervenants, notre équipe :

Emmanuelle Coret - Présidente de l’Association "Les Ateliers du 10", Formatrice Bien-Être, Masseuse

Nicolas Coret - Musicien - Professeur de Guitare

Ornella Coret - Musicienne, Professeur de Chant

Catherine Margaillant - Musicienne - Professeur de Chant

Daphnée Morais/Garuel - Graphiste - Dessinatrice - Musicienne - Photographe

Tassadite - Ateliers Vitrail et Plastique

Jérôme TA - Cours de Piano

Daniel Paraiso - Coach en évolution professionnelle

Monique Martinez - Ateliers Couture

Nos locaux, ou tous nos Ateliers ont lieux :

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