Les stages et ateliers de yoga ont lieu régulièrement toute l’année, afin de vous permettre de découvrir de nouvelles approches, d’approfondir votre pratique, de partager avec d’autres. Selon les thèmes et les périodes de l’année ils pourront nous emmener dans différents lieux .
Prochain stage/atelier :
- Jeudi 3 novembre 2022
Lieu : Savigny le Temple, dans la salle de l’école Sidonie Talabot.
De 19h15 à 20h15, initiation au yoga danse puis de 20h30 à 21h45, yoga duos détente, initiation au massages et auto massages.
Pour en savoir plus, contactez nous par mail ou sur notre page Facebook: https://www.facebook.com/lesateliersdu10 ou contact@la10.org
- Mercredi 28 décembre 2022 de 19h30 à 21h30
Atelier « Yoga et santé, 10 postures clés »
Lieu : École Sidonie Talabot à Savigny le Temple
Ouvert à tous, même aux débutants
L’objectif de cet atelier est de découvrir et approfondir si vous pratiquez déjà, 10 postures de yoga bénéfiques à notre santé, en allant découvrir comment en éprouver le meilleur, sans se blesser, comment placer notre souffle et ressentir dans la posture les bienfaits.
Que ce soit pour la santé physique ou psychologique, on le sait maintenant, le yoga nous apporte de nombreux bienfaits.
Pourquoi certaines postures sont plus efficaces que d’autres dans certains domaines;
Comment les pratiquer sans se blesser ou en tenant compte de nos blessures, quelles sont leurs bienfaits exactement ?
Vous découvrirez tout cela lors de cet atelier, une pratique adaptée et adaptable à tous vos besoins et difficultés.
Cette séance sera terminée par un temps de relaxation et un petit partage convivial autour du thé.
Pour en savoir plus, contactez nous par mail ou sur notre page Facebook: https://www.facebook.com/lesateliersdu10 ou contact@la10.org
Stages de Juillet 2023
– Jour 1 – samedi 22 juillet
Début du stage à 10H – Accueil des participants
10h30 Ouverture du cycle par une séance de méditation suivie de temps de pranayama (travail du souffle) puis échange sur cette pratique
11h Première pratique de la journée sur la base d’une salutation au soleil, revisitée en appui sur le souffle
12h30 Repas sur place (pique nique sorti du sac ou offert avec participation de 5 euros)
14h Deuxième pratique de la journée, découverte ou approfondissement du yin yoga, comprendre son corps, ses sensations, le chemin du corps pour aller vers plus de bien-être , plus de détente
15h30 Temps d’échange sur la pratique du yin
16h Dernière pratique de la journée, pratique en duo de certaines des postures de la journée pour aller plus loin dans sa pratique, la connaissance de soi, la confiance en soi puis yoga nidra avec bain sonore aux bols tibétains.
17h Fin du stage
– Jour 2 – Dimanche 23 juillet
Début du Stage à 10h – Accueil des participants
10h/10h30 Petite balade méditative aux bords des étangs à 2 minutes à pied du lieu de stage
11h Première pratique de la journée autour du yoga flow, l’enchaînement des postures permet d’activer le travail du et l’énergie vitale, d’harmoniser le corps et le mental vers plus de fluidité, de légèreté
12h30 Repas sur place (pique nique sorti du sac ou offert avec participation de 5 euros)
14h Deuxième pratique de la journée, pratique mêlant yin yoga et yoga restauratif, un yoga adapté au temps de digestion pour aller vers plus d’ouverture du corps et de stabilité du mental.
15h30 Temps d’échange sur cette deuxième pratique de la journée
16h Dernière pratique de la journée, pratique inspirée du yoga Iyengar, utilisant les sangles et blocs pour trouver son chemin dans certaines postures qui peuvent procurer de l’inconfort
17h Fin du stage
– Jour 3 – Samedi 29 juillet
Début du Stage à 10h – Accueil des participants
10h30 Séance d’auto massages et de réveil corporel des fascias par le yoga
11h Première pratique de la journée autour de certaines postures clés du yoga, le chemin pour aller d’une variation simple à une variation plus élaborée
12h30 Repas sur place (pique nique sorti du sac ou offert avec participation de 5 euros)
14h Continuité de la pratique du matin sur les postures clés, postures de grand étirement du corps, postures d’équilibre, de flexions, de torsions
15h30 Pause et temps d’échange sur la pratique du jour
16h Pratique complète intégrant les points clé des 3 stages
17h Fin du cycle
Pour le tarif, voici les informations:
– 1 jour complet 35 euros
– 2 jours complet 60 euros
Pour vous inscrire à une journée , voici les liens des 3 jours
– journée du 22 Juillet : https://les-ateliers-du-10.s2.yapla.com/fr/event-42087
– journée du 23 juillet : https://les-ateliers-du-10.s2.yapla.com/fr/event-42088
– journée du 29 juillet : https://les-ateliers-du-10.s2.yapla.com/fr/event-42089
Pour vous inscrire à 2 ou 3 jours, voici les liens ci dessous:
– PASS 2 jours : https://les-ateliers-du-10.s2.yapla.com/fr/event-42091 ( dimanche 23 et samedi 29 )
Pour toutes informations complémentaires , n’hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone.
Les Ateliers du 10
9 chemin de la manufacture
91540 Mennecy
06 64 61 73 51