Les stages et ateliers de yoga ont lieu une fois par mois, toute l’année, afin de vous permettre de découvrir de nouvelles approches, d’approfondir votre pratique, de partager avec d’autres.
Dimanche 15 septembre 2024
Les fondements du yoga, comprendre les postures clés, découvrir ou approfondir le yin yoga
Début du stage à 14h – Accueil des participants
14h30 Ouverture du cycle par une séance de méditation suivie de temps de pranayama (travail du souffle)
14h45 Première pratique de la journée sur la base d’une salutation au soleil, à la terre, à la lune et leurs variations revisitées en appui sur le souffle,
puis découverte ou approfondissement du yin yoga, comprendre son corps, ses sensations, le chemin du corps pour aller vers plus de bien-être , plus de détente, l’écoute de soi , de son chemin intérieur, comprendre les postures en les vivants de l’intérieur.
15h45 Temps d’échange sur la pratique
16h Dernière pratique de la journée, pratique en duo de certaines des postures de la journée pour aller plus loin dans sa pratique, la connaissance de soi, la confiance en soi puis yoga nidra avec bain sonore aux bols tibétains.
17h 30 Fin du stage
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Dimanche 13 octobre
Approfondissement et détente
Début du Stage à 14h – Accueil des participants
14h30 Séance d’auto massages et de réveil corporel des fascias par le yoga
14h45 Première pratique autour de certaines postures clés du yoga, le chemin pour aller d’une variation simple à une variation plus élaboré, comprendre la posture, ses bienfaits sur le corps, le mental, se l’approprier pour aller vers la démarche du yoga
15h45 Temps d’échange sur la pratique
16h Continuité de la pratique sur les postures clés, postures de grand étirement du corps, postures d’équilibre, de flexions, de torsions dans le travail du souffle et de la conscience, approche méditative de la pratique des asanas (postures), pourquoi le mouvement amène à la méditation, à la concentration, du corps physique aux corps subtils.
17h Temps de relaxation et méditation
17h30 Fin du stage
lieu : 9 chemin de la manufacture 91540 Mennecy
Prévoir un tapis et une tenue confortable
Lien d’inscription : https://les-ateliers-du-10.s2.yapla.com/fr/event-64185
Dimanche 17 novembre 2024
Fluidité et assouplissement
Début du Stage à 14h – Accueil des participants
14h/14h30 marche méditative « se connecter à la nature »
14h30 Première pratique « le yoga flow », l’enchainement des postures permet d’activer le travail de l’énergie vitale (prana), d’harmoniser le corps et le mental vers plus de fluidité, de légèreté, comprendre son équilibre, son ancrage, être entre « ciel et terre »
15h30 Temps d’échange
16h Dernière pratique de la journée, pratique inspirée du yoga Iyengar, utilisant les sangles et blocs pour trouver son chemin dans certaines postures qui peuvent procurer de l’inconfort, les adapter à ses besoins temps sur le plan physique que mental, être en accord avec soi et sa pratique, comprendre l’intérêt des accessoires et en apprécier leur soutien dans notre pratique.
17h30 Fin du stage
lien d’inscription: https://les-ateliers-du-10.s2.yapla.com/fr/event-64190
Dimanche 8 décembre 2024
Yoga Duos
Début du Stage à 14h – Accueil des participants
Je vous propose de venir en duo pratiquer le yoga.
Le yoga en duo invite à créer du lien, apprendre sur soi et l’autre, à resserrer les liens, un moment convivial entres amis, en couple ou en famille
Durant cet atelier vous découvrirez les bienfaits et les attraits du yoga en binôme, les étirements abordés différemment, les équilibres et inversions en confiance, les temps de massages et de relaxation partagés.
17h30 Fin du stage
lien d’inscription:https://les-ateliers-du-10.s2.yapla.com/fr/event-64191
Dimanche 12 janvier
Force et souplesse
Durant cet atelier nous aborderons le côté yin et yang du yoga, souplesse et étirements avec le yin, force et vitalité avec le yang.
Le jeu de l’alternance du yin et du yang qui favorise la continuité de l’un dans l’autre, nous amène à la fois dans un état de détente et d’énergie subtile.
Horaires : 14h à 17h30
lien d’inscription:https://les-ateliers-du-10.s2.yapla.com/fr/event-64194
Pour toutes informations complémentaires , n’hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone.
Les Ateliers du 10
9 chemin de la manufacture
91540 Mennecy
06 64 61 73 51